ویتامینهای C و K با نقش مهم در سلامت پوست، استخوان و وضعیت بارداری دارند. به گزارش خبرآنلاین از بهداشت نیوز، ویتامین C، علاوه بر نقش بنیادین در تولید کلاژن، به حفظ سلامت پوست، مفاصل و جلوگیری از تحلیل استخوان کمک میکند. توتفرنگی، انبه، لیمو، هندوانه، اسفناج، کلم، مرکبات و کیوی از جمله منابع غنی […]
ویتامینهای C و K با نقش مهم در سلامت پوست، استخوان و وضعیت بارداری دارند.
به گزارش خبرآنلاین از بهداشت نیوز، ویتامین C، علاوه بر نقش بنیادین در تولید کلاژن، به حفظ سلامت پوست، مفاصل و جلوگیری از تحلیل استخوان کمک میکند. توتفرنگی، انبه، لیمو، هندوانه، اسفناج، کلم، مرکبات و کیوی از جمله منابع غنی ویتامین C هستند. ادغام این میوهها و سبزیجات در رژیم غذایی روزانه میتواند به تقویت سلامت عمومی کمک کند.
ویتامین K برای رشد صحیح جنین و سلامت زنان در دوران بارداری اهمیت فراوانی دارد. منابع غنی از ویتامین K شامل کلم، اسفناج، زرده تخممرغ، کاهو، کرفس، لوبیا سبز، شلغم و نخود فرنگی میشود. افزایش مصرف این مواد غذایی میتواند به تامین ویتامین K مورد نیاز بدن کمک کند.
۲۳۳۲۳۳
کد مطلب ۲۱۴۶۷۷۶
- خرید ارزان بلیط هواپیما از ۹۰۰ ایرلاین رزرو ارزان ۱.۵ میلیون هتل در سراسر دنیا خرید آنلاین بلیط قطار با بهترین قیمت انواع تورهای مسافرتی، برای هر نوع سلیقه اخذ ویزای آنلاین ۵۰ کشور در کوتاهترین زمان صدور فوری انواع بیمه مسافرتی داخلی و خارجی
-
جلوگیری از پوکی استخوان با مصرف این ویتامینها
-
چگونه در میانه بحرانهای امروز حقمان را مطالبه کنیم؟
-
تحقق یک پیشبینی؛ ورود «اولین سامانه بارشی فراگیر» پاییز به کشور
-
حکم اعدام محمدرضا غفاری اجرا شد
-
هوای تهران همچنان آلوده و در وضعیت نارنجی است
-
نمایی از یک تفریح لاکچری در پایتخت/ ۳میلیون تومان پول یک فنجان قهوه روی میزی که در هوا معلق است
-
مهریه ام۲۰۰سکه است؛ از روزی که مجلس قانون جدید مهریه را تصویب کرده شوهرم بعد از خیانت به من ،کتکم می زند و می گوید ۱۴سکه بگیر و برو
-
حکم اعدام محمدرضا غفاری اجرا شد
-
نشاط اجتماعی بهشدت طبقاتی است؛ از نگاه مخالفان، کنسرت همایون شجریان رویداد موسیقیایی نبود یک نماد سیاسی بود/ هیچ جامعهای با آینده مبهم شاد نیست
